Musimy zdać sobie sprawę, że menopauzy nie da się uniknąć. To naturalny czas w toku życia każdej kobiety. Niestety zwykle przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to zacząć działania zapobiegawcze szybko po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, huśtawki nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć nim dadzą się we znaki pierwsze symptomy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.