Dlaczego należy troszczyć się o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując codziennie pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy konieczne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik